Most, hogy pint 30 nap múlva lesz egy szeminárium, ideje felmérni a jelenlegi helyzetet és új célokat felállítani, főleg, hogy jön profi fotós is :-)

A súlyom jelenleg 87kg közelében van. 30 nap alatt csodát nem lehet tenni, de megpróbálok törekedni rá, ezért a cél legyen 82kg.

Az étkezésem viszonylag rendben, de most belehúzok egy picit még jobban:

• Cukros löttyök
• Fehér kenyér és társai
• Repeta
• Csoki
• Csirkés cuccokon a bőr
• DU 5 utáni étkezés
• 8 óra alvás minden nap
  

A súlycsökkentésen kívül a következőket szeretném elérni:

1. Spárga
2. 100 fekvőtámasz
3. Magas lábkitartások
4. Kockahas

Ennek érdekében:

• Nem hagyok ki edzést ha egyedül maradok se
• Elkezdek heti párszor futkározni
• Ha megyek aquapolisba, úszok is

0 szavazat