Ma sikeresen kivégeztem a srácokat... és magamat. Holnaptól pár napig mindenféle mozgás kifejezetten fájni fog :-(

Kristóf és Szabi jöttek csak, pedig meg akartam tanítani mindenkinek a helyes bandázskötési módszert. Remélem ezt kettejüknek sikerült memorizálni, bár otthon egyiküknek sincs alapanyaga a gyakorláshoz :-P

Az edzés aktív részeként lenyomtunk 100db hindu guggolást (pihenés nélkül), majd nyújtás után 100-100 köríves pattintott rúgást a zsákra. Na, emiatt leszünk hullák holnaptól.

Gyakoroltunk még egy kis pozícióváltást (bokacsapda, mellkastámasztás sípcsonttal és pillangó védelem), majd volt egy kis küzdelem a végére.

Mivel edzés előtt jártam otthon és le tudtam mérni magam (96,6kg), sikerült pontosan lemérni, hogy 1,3kg vizet vesztettem edzésen. Sajna feljött pár kiló - szeretek zabálni és nem volt meg a heti 7 edzés. Le kéne járni futni?

0 szavazat